仕事の「嫌なこと」をやめる決断基準。キャリアの仕分けで自分軸を取り戻す5つの方法

キャリアを好転させる秘訣は「新しいことを始める」より「やめる」こと

「自分らしく働きたい」と願うとき、多くの人が資格取得や新しいスキルの習得など「足し算」を考えがちです。しかし、国際ジャーナリストのドラ・トーザン氏は、その逆の「引き算」こそが重要だと説いています。

著書『好きなことだけで生きる』の中で提示される、「もし人生が残り1年だとしたら、今の時間の使い方を続けますか？」という問い。この問いにYESと言えない時間を手放すことこそが、後悔しないキャリアへの第一歩です。

本記事では、日常の仕事や生活から「嫌なこと」を排除するための、具体的な判断基準を解説します。

【判断基準1】その仕事は「義務感（Il faut）」だけで動いていないか？

私たちが抱えるストレスの多くは、「社会人としてこうあるべき」「この年齢ならこれくらいすべき」という外部の基準に起因します。

• 「断ると評価が下がる」という不安だけで引き受けている業務
• 「将来のために」と自分に嘘をついて耐え続けている環境

ドラ氏は、「がまん」は自分を愛していない証拠だと断言します。何かを選択する際、自分の心に「やりたいか（Je veux）」と問いかけてみてください。「やらねばならない」が先行するものは、キャリアの断捨離の対象です。

【判断基準2】「ランチの１時間」を自分の幸福に投資しているか

働き方という大きなテーマを変えるのは時間がかかりますが、ランチという「1日の1/8のキャリア」は今日から変えられます。

• デスクでメールを返しながらの「ながら食い」
• 周囲に合わせた、気疲れするだけのランチ会

これらを「自分が本当に食べたいものを、心地よい空間で楽しむ時間」に変える。フランス流の「アール・ド・ヴィーヴル（生活の芸術）」をランチから実践することで、仕事に振り回されない「自分軸」が形成され始めます。

【判断基準3】仕事での「NO」を自分への「YES」と捉えられるか

「何でも引き受ける人」は、組織では便利に扱われますが、自分のパッションを注ぐ時間を失っていきます。

自分の得意ではないことや、価値観に合わない仕事に対して「NO」と言う。これは、あなたが本当に大切にしたい「好きなこと」に対して「YES」と言うための準備です。意見をはっきり言うことは「わがまま」ではなく、プロフェッショナルとして自立するための必要なステップです。

キャリアの質を高める「パッション・リスト」の作成ワーク

現状を客観的に判断するために、ノートに以下の2つのリストを書き出してみましょう。

「本当はもうやめたいこと」リスト：違和感があること、心が削られること

「理由なく心が躍ること」リスト：情熱を注げること、自分らしいと感じること

まずは、一つだけでいいので「やめたいこと」を実際にやめてみてください。その空いたスペースにこそ、新しいチャンスや「好きなこと」が入り込んできます。

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ドラ・トーザン（Dora Tauzin） フランス・パリ生まれ。国際ジャーナリスト。日仏の架け橋として、自分らしく輝く生き方を提唱し続けている。著書に『好きなことだけで生きる』『フランス人は年をとるほど美しい』（大和書房）など。

※本記事は『好きなことだけで生きる』に基づき再構成したものです。