#モチベーション

過剰な期待や理想を手放し、ほどよく諦めて気楽に! 「期待しないリスト」

「全部、自分のせいだ!」と思い詰めて潰れないための「自分のせいにしないリスト」

40代こそ、精神論や根性論から脱却! ほどよく力を抜くための「努力しないリスト」

「気になり続けること」も心理的負担! 注意を向けるモノを抑える「所有しないリスト」

pha式:やりたくない仕事でストレスやうつに悩むなら「しないことリスト」を作る方法

バラエティプロデューサーに学ぶ、やる気がでない時のモチベーションの高め方

仕事と子育てでクタクタ、ネガティブ感情で闇落ちしてしまう! 「メンタル危機」を簡単に回避する方法とは

勝手に自分を追い詰める8つの「考え方のクセ」とは? 「認知のゆがみ」を知るだけでメンタルがラクになる

ハーバード大学精神科医が教える、メンタル的にギリギリな日々を抜け出す「再評価」という思考法
